Kursbeschriebe

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Zumba® Fitness

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

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Zumba® Gold

wurde speziell konzipiert, um aktive ältere Erwachsene, Anfänger, Schwangere oder andere Teilnehmerinnen, die Abwechslung in Ihrem Training suchen, die aufregenden lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näherzubringen.

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Zumba® Toning

ist ein Workout mit Verwendung von Toning Sticks, um die Muskeln zusätzlich im Rhythmus zur Musik zu trainieren. Figurformend, muskelaufbauend, kalorieverbrennend. Die leichten Gewichte sind mit einem speziellen Sand gefüllt, den man wie Maracas hört wenn man diese schüttelt.

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Strong by Zumba®

kombiniert hochintensives Intervalltrianing mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen überteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

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Pound

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Piloxing®

kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden durch das Fitness-Boxen gefördert. Die Pilates Übungen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen. Die Körperhaltung verbessert sich insgesamt.

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Piloxing® Barre

ist ein aufregendes neues “Barre“ Workout, welchem dieselben Disziplinen (Pilates, Boxen und Tanz) zugrunde liegen, wie dem bereits weltbekannten Fitnessprogramm Piloxing®. Trotz geringerer Intensität ist Piloxing Barre überraschend intensiv. Sowohl im Stand als auch am Boden sorgt es für ein umfassendes Körperbewussstsein unter Verwendung einer Ballettstange.

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Piloxing® Knockout

ist der ultimative Test für sportliches Leistungsvermögen und die neuste Version der Weltbekannten Fitnessmarke Piloxing®. Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur die Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch die körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze. Mit hochintensivem, plyometrischen Sport-Drills und Funktionstraining hilft Piloxing Knockout dabei, eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

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Tone it!

ist ein Training zur Formung und Straffung der Figur mit Hilfe von verschiedenen Trainingshilfsmitteln wie Hanteln und Gummibändern. Durch die gezielten Übungen wird der Körper gezielt geformt. Dies alles zu fetziger Musik

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Zumba® Gold Toning

verwendet zusätzlich zum normalen Zumba® Gold Toning Sticks und ist ein Workout welches die Muskeln zusätzlich im Rhythmus zur Musik trainiert. Figurformend, muskelaufbauend kalorieverbrennend. Die leichten Gewichte sind mit eine speziellen Sand gefüllt, den man wie Maracas hört wenn man diese schüttelt.

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Pump it!

Langhanteltraingsprogramm welches in die ganze Hauptmuskulatur trainiert. Es fördert die Kraft und Ausdauer der Muskulatur, verbrennt viele Kalorien und definiert die Körpermuskulatur, verbessert die Haltung.

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Yoga

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Aqua Zumba®

verleiht einem belebenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Der Aqua Zumba Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen  der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, dass die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spass macht. Findet nur im Sommer im Schwimmbad statt.

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Zumba® Step

Verbessere das Kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit Zumba® Step, dem neuesten Zumba® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesässmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden  Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobic. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!